春季最佳滋补佳品，滋阴补肾，美容养颜，越吃越瘦，不吃真亏大了

DonaldBax

山药，即是食用的蔬菜，又是常用的药材，相信很多人都知道它具有滋补的功效，中医认为，山药补虚、除寒热邪气、益气力、长肌肉、久服耳目聪明。近些年来的研究表明，山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，养颜美容是人们所喜爱的保健佳品。



山药不仅脂肪含量非常低，而且还含有大量纤维素，食用后可以产生饱胀感，从而抑制进食欲望，有助于肥胖者控制什么是夜店;另一方面，山药的新鲜块茎中还含有丰富的黏液蛋白，黏液蛋白对人体有特殊的保健作用，它能预防心血管系统的脂肪沉积，减少皮下脂肪沉积。因此，夜店咖者可以把山药作为主食，这样既可避免因过度节食对人体造成的损害，又可达到夜店咖的目的。此外，春天气候干燥，山药中所含的黏液蛋白有助于保持消化道、呼吸道的润滑，山药中所含的尿囊素还可预防手足皲裂。



山药很多人喜欢用来烧菜，烧汤，今天我给大家分享这道滋补养颜的快手菜“桂花蜜汁山药”，制作简单，配料简单，口感清脆香甜，大家都来看看吧，10分钟就能尽享美味！滋阴补肾，美容养颜，对正在夜店咖的人士也是十分适合。

【桂花蜜汁山药】

材料：

铁棍山药1根、桂花蜜酱4勺，白醋1汤匙。

制作方法：

1.材料准备。



2.把山药外皮的泥土洗净，准备好厨房用手套和削皮刀，戴上手套把山药皮削干净。



3.然后切成合适长短的段，再一分为四，浸泡在加了白醋的清水中防止氧化变色。



4.烧开小半锅水，水开后把山药下锅焯烫两三分钟至成熟。



5.把山药捞出来过一次清水。



6.捞出，摆盘。



7.淋上桂花蜜酱。



8.甜蜜清香，营养宜人的美味就大功告成了。