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用它煮粥,早晚来一碗,滋阴养颜清热润燥

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发表于 2024-2-20 14:53:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
白果是一种日常养生食物,有不少人喜欢买一些白果,每天把它和其它食材一起熬成粥。这样喝到底好不好呢?答案是肯定的。因为白果营养丰富,而且用它煮粥,早晚来一碗,滋阴养颜清热润燥的功效很不错。今天就给大家讲一讲白果的养生作用以及白果杂粮粥的作法,请感兴趣的朋友跟我一起学学吧。

白果,个头大小如杏核,色泽洁白,长相精致。白果不仅口感好,而且营养丰富,含有多种营养成分,而且具有明显的平喘止咳效果,经常食用白果还能起到滋阴养颜,抗衰老的功效,让人面色红润,皮肤姣好。但是从健康角度而言,白果吃得好能够养生,吃不好则会伤身。这是因为白果中含有微量氢氰酸,食用白果一次不宜超过10颗,尤其不能生吃。知道了白果的好处,掌握了白果的食用方法,就可以放心享用啦!这次煮了白果杂粮粥,养颜抗衰老,清热润燥,适合早晚来一碗。

白果杂粮粥

食材:大米,绿豆,花生,白果,水适量

做法:1、准备好食材。2、将大米、绿豆、花生和白果放入锅中。3、淘洗两遍后将水倒出。4、然后加入清水没过食材一根手指的高度。5、大火煮开,然后转中小火。6、煮30—40分钟左右,待米粒粘稠、豆子松软关火即可。

值得注意的事项:1、除了常用的锅具,高压锅和砂锅煮粥也很适合。高压锅省时省力,砂锅煮出来的粥粘稠顺滑,米香更足。2、白果也叫银杏,一次不宜吃太多,三五颗即可。3、煮粥时水分的多少及熬煮的火候要把握好。

读了这篇关于白果的知识,从它的特点,食用价值以及博体比分功效等方面都有了进一步了解。其实用它煮粥,早晚来一碗,滋阴养颜清热润燥是很不错的。而且这种白果杂粮粥制作起来是很简单的,朋友们可以尝试着做。但也要注意白果虽好,一次不能吃太多,而且熬粥应当把握住火候。
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