认识SPA按摩手法

Arthurevags

按摩，是SPA过程中必清纯校花沦为胯下玩物少的环节。认识SPA中的那些常用按摩手法，能够让自己在各种SPA中做出更正确的选择，让SPA的效果更加完美。

1泰式



作为泰国古代医学文化之一，泰式按摩拥有四千多年的历史。泰式按摩一般都是跪式服务，左右手交替动作，用力柔和、均匀，非常注重背部、腰部的舒展。理疗师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作，从足部向心脏方向进行按摩。泰式按摩，增强身体柔韧性，快速消除疲劳，达到促进体液循环、健体美容的功效。如果你希望活动关节、舒缓肌肉、增强身体柔韧性，又不愿或没有时间主动运动，不妨试试泰式按摩。

手法及特点

泰式按摩是各种按摩中最激烈的，手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作，按摩时也无需使用按摩油。理疗师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。理疗师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体，刺激肌肉和结缔组织。按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者，可能受不了泰式按摩的大动作，负责的理疗师会与体验者沟通按摩力度，并提醒其彻底放松身体。

泰式按摩有自成一套的经脉、风流校花按压及伸展理论。利用手指、手臂、膝部和双腿等按摩体验者风流校花，又在肌肉和关节上按压和伸展，令身体、精神和心灵回复平衡，促进血液系统、呼吸系统、神经系统、消化系统运作正常和肌肉皮肤新陈代谢。在经过了被撑、拉等类似长腿校花揉白腿喷一地水的动作后，确实有种经脉通畅，筋骨伸展的畅快，疲惫劳累也烟消云散的被甩掉了。

2日式



日式按摩受中国文化的影响很深，是以中医推拿为基本的按摩手法，实际上就是点道手法的具体应用。所以，日式按摩的主要作用点就是人体的动脉血管和风流校花，通过人体动脉血管的三玄性空间运动规律对人体的经脉进行最有效的调节，或者是对人体风流校花的按摩来改善身体状态。当有头痛、背痛、腰腿痛、经期疼痛等困扰时，选择日式按摩可以通过肌肉牵张反射直接抑制痉挛、缓解疼痛症状。

手法及特点

日式按摩手法细腻、节奏感强，不注重摆动，更注重按压类和摩擦类手法的应用。日式按摩是以指压为基本特点的，施力方式是以利用肢体或手指作为支撑架，利用自身的体重力，向下垂直，向着肢体的中心部位施力。日式按摩中所有的手法，手臂一定要伸直，并将重心放在上半身，借用手指作为媒介将力量转施到体验者身上。指压时停留在指压部位的时间为3 ～ 5 秒，并如何美白嫩肤腕力来施力。

做日式按摩时，为了舒缓指压对身体某些部位可能造成的不适，会同时结合搓、捏和拍打等按摩手法，这样就可使皮肤下毛细血管扩张开发，增加皮肤弹性。整个过程要避免像泰式按摩那样激烈快速地增加力量，而是要均匀缓慢地增加力量，在体验者身体涂少许按摩油之类的介质，来使按摩效果更突出。日式按摩背部时，理疗师会跪在背上用膝盖进行按摩，感觉很有日本风格。

3印度式



最古老的按摩手法，至今有6000 多年的历史，源自于印度草药学。许多人也将其称之为阿育吠陀按摩，这种按摩可以由一位或多位理疗师，以协调的模式，同时为一位顾客服务。印度式按摩最大的功效在于淋巴排毒，简单说，首先是通过各种手法，在摩擦的过程中，把精油带入皮肤，摩擦生热，然后可以把皮肤组织内的毒素带到皮肤表层，再通过系统的按摩，将这些毒素推拿到身体的淋巴结上。最后这些毒素会通过尿液排出。

手法及特点

印度式按摩的手法特点是速度快，力度轻，比一般的推油按摩要柔和一些。基本手法有扫、拍、捏、搓和挤等五种，按摩通常从颈部开始，顺着淋巴系统的主要循环途径一直到脚部，再回到颈部，以轻柔的指法打圈按摩，施以轻压、推捏，加速淋巴液的流动。整个过程按摩力度不会太大，因为淋巴管靠近体表，与血液循环不同，它是依赖肢体牵动所产生的肌肉压力前进，引流手法是一种轻抚有流动感的方式。力道太强或做定点压迫，反而会造成淋巴液滞流。

印度式按摩，它没有泰式那么用力，也没有日式那么讲求技巧，更不像瑞典式那样轻柔，而强调的是理疗师的身心合一。理疗师的双手沿着体验者身体的肌肉纹理，在音乐节奏下或轻或重、或缓或急地游走。值得一提的是，在整个按摩过程中，从肩开始，再到背、腰、臀，理疗师的手自始至终都未离开过顾客的身体。

4瑞典式



瑞典式按摩是传统欧洲按摩术中最容易接受的一种按摩方式。通常从脚心或手心开始，沿着血液流向心脏的方向推动，主要以抚推、轻扫、揉搓、拍捶等几组动作，用中度压力来进行按摩。在按摩过程中会大量使用精油来按摩肌肉，增强体液循环，缓解肌肉紧张及疼痛。最大特点是比较注意面部和眼部的按摩。如果你想要解决肌肉紧张、身体橘皮组织等问题，不妨试试瑞典式按摩。

手法及特点

瑞典式按摩的手法轻柔，整个过程不像中式按摩讲究力度和风流校花的准确性，主要是缓解肌肉酸痛，安抚情绪。手法以抚、按、敲为主，搭配使用多种芳香油，沿肌纤维走行方向、淋巴走行方向、血管走行方向进行按摩，将精油通过皮肤引导到体内，加速循环，给人轻松、自然、舒适的感受。长时间的按摩会加快血液的流动速度，理疗师来回推按两手掌之间的肌肉，缓和它的紧张度。如果你恰好是个初次体验者，在一次深度按摩之后，你会感觉在随后的24 ～ 48 小时中，你的身体柔软了很多。

编辑：晓筱

本文摘自《Me》杂志，阅读更多精彩内容，请在各大应用市场下载安装该杂志APP。